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1、如果女性选择在经期减肥，效果确实会比平时好，尤其是经期后一周内的有氧运动，可以明显达到减肥的效果。

2、注意每天做30分钟以上的有氧运动，并注意合理饮食，避免高油高糖食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水促进新陈代谢。

3、主食可以选择吃玉米、红薯等淀粉含量低的食物代替，或者多吃燕麦等能有效增强饱腹感、脂肪含量低的食物。

4、但需要注意的是，女性经期减肥应避免剧烈运动，否则很可能引起出血增加，甚至腹痛。

5、尽量避免服用帮助减肥的减肥药，否则很可能引起内分泌紊乱。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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