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向日葵种子原产于美国。世界其他地区也生产葵花籽。

区别

向日葵种子含有向日葵仁。种子中包含内核的部分称为“外壳”。内核是种子的可食用部分。

如何吃种子

向日葵种子通常被咀嚼直到内核被吃掉，然后外壳被咳出（吐出）。外壳不太可食用（它们确实含有纤维）。

卡路里

一盎司的葵花籽含有 160 卡路里的热量。一杯向日葵仁重 4.2 盎司。

他们在哪里长大

生产葵花籽最多的州是达科他州、明尼苏达州、堪萨斯州、内布拉斯加州、科罗拉多州、德克萨斯州和加利福尼亚州。其他生产葵花籽的国家有中国、印度、南非、俄罗斯、土耳其和阿根廷。

注意事项

葵花籽壳可能存在窒息危险，尤其是儿童。

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